五招教你辨別伴侶外遇的徵兆與跡象

突然開始重視穿著打扮也是外遇的徵兆之一

1. 突然注重外表

當你的另一半突然開始打扮，以前可能隨便套上家居服就出門，現在卻特別注重穿搭和配色，甚至開始健身鍛鍊，則他可能試圖增加自己的吸引力，讓某人注意到自己。

2. 電腦手機加密

當你發現另一半的手機或電腦突然增設密碼，或是改密碼，並且很頻繁得使用手機，過度保護它，深怕你有機會看到，則很有可能他不想讓你看見與某人的對話訊息或是網站瀏覽紀錄。

3. 常常聯繫不到

當你發現伴侶最近老是聯繫不上，和以往即時回覆大相逕庭，你可以試著在伴侶面前悄悄得傳訊息或撥電話到他/她的手機，如果對方的手機顯示黑屏沒有任何反應，則很有可能你被關閉提醒甚至封鎖了。

4. 性行為次數改變

性行為的次數突然上升或減少都可能表示另一半的不忠誠。可能是因為他把精神用在被人身上，所以性行為的頻率降低。也有可能是出於愧疚的心理，用性行為次數增加以彌補或掩蓋。

5. 伴侶開始懷有敵意

外遇者通常會傾向把自己的行為合理化，可能會把所有責任都推卸到你的身上，他們會告訴你變了，不再像以前那樣！或者認為你都不支持他、理解他的想法，又或是需要自己的空間等等。

他為什麼會外遇？外遇的心態是什麼？

當你遭受伴侶的背叛，震驚和痛苦的同時，你必然感到困惑，為什麼你深愛的他會選擇外遇呢？2020年由 Dylan Selterman, Justin Garcia, and Irene Tsapelas三人發表的最新研究結果可能會讓你非常意外，他們對495人進行抽樣調查，只有一半的人有和他人進行性行為，其他皆為精神外遇。所以外遇的大部分原因並非出於性，那麼是什麼促使人外遇呢？

外遇的他在想什麼？他外遇的心態與想法是什麼？

1. 憤怒

有時候伴侶可能會因為報復而外遇，他因為生你的氣，所以試圖要傷害你。在此種情況下，他期望你能知道外遇的事實，甚至懶得為外遇的行為撒謊、解釋。

2. 缺乏愛

有時一方或雙方對於親密關係的需求在一段關係中得不到滿足，可能也造成外遇的發生。

3. 難以做出承諾

兩個人愛的火熱時往往會給出海誓山盟，當在一起久了難免會比較平淡一些。但是如果明顯感受到另一半連基本的承諾都給不出來的時候就要注意了。

4. 提升自尊

想要提升自尊心也會激發外遇行為的產生，與他人外遇可能會帶來積極的感受，讓人感到有力量、有吸引力或成功。這些感受可以增強他/她的自尊。

5. 天性使然

根據加州州立大學聖貝納迪諾分校心理學凱利坎貝爾博士的說法，人們外遇的原因有很多，但她指出，不一定要將「外遇」妖魔化。「我們不知道人類是否注定要一夫一妻制。只是有些人天生更符合這些觀點，而另一些人則不然。」人類的本能都是想要受人喜愛，並且想成為被人吸引的人。

6. 感覺被忽視

他可能覺得他的伴侶應該全天24小時滿足他的每個想法和慾望，無論是性還是其他方面，且不會去顧慮你的感受是什麼。當他的期望得不到滿足，他就會尋求外在的滿足。

精神外遇的定義是什麼？精神外遇到底算不算外遇？

只有精神出軌的情況算不算外遇？精神外遇的定義是什麼？

肉體沒有背叛另一半的情況下，精神外遇算不算外遇？精神外遇的定義是什麼？鑑於每個人的想法差異，坎貝爾說，每對夫妻討論「外遇」對他們意味著什麼，是至關重要的。「重要的是要知道你的伴侶如何定義它。男人往往會對身體上的不忠感到更加不安，而女人則重視情感揭露，因為難以知曉邊界在哪裡」所謂的情感揭露則是指所謂的精神出軌，而什麼是精神外遇呢？精神出軌是指對伴侶以外的人產生情感，但並未發生實質肉體上的關係。大部分的女性很難相信精神出軌和肉體出軌能完全區分開來，我們往往更相信精神出軌是通往肉體出軌的一扇門，總有一天，精神外遇會擦出情慾的火花，演變成實際的肉體外遇。因此，以女性的觀點來看，精神外遇即屬外遇。

外遇是危機還是轉機？如何結束外遇關係？

外遇危機能夠變成轉機嗎？該如何結束外遇關係？

當你發現你的伴侶不忠，你被留在了一個令人心痛的十字路口：你是留下來試圖修復這段關係，還是選擇結束呢？

1. 試著聆聽與修復

多數心理學家建議可以試著詢問你的伴侶為什麼會外遇，但建議避開不必要的細節。試著以開放的心態去聆聽，並以同理心去理解對方。鼓勵對方表達出自己真實的想法，以及雙方渴望調整的癥結點，討論是否能改變與承諾，更重要的是雙方能不能從這次的傷痛中釋懷，重新接受對方。

2. 信任與原諒

要考慮的第二個方面是你是否會後悔。你能找到一個你可以再次信任他們的地方嗎？你不能在每次爭論中都提起它——這對於一段感情是非常不健康的。現在的你是否能成為那種原諒和信任他的人呢？寬恕是很困難的，你必須對一個傷害過你的人，放棄指責與報復的權利。

3. 結束關係，好好說再見

若可以的話，建議你從外遇的視角中退一步去思考自己的價值觀，對方出軌了，表明他的需求在這段關係中沒有得到滿足，但你的需求呢？你要有保持高度的自尊，去意識到自己的價值，無須一味的勉強自己，如果你認為這段關係已經無法再修復，你也可以選擇結束，和對方好好說再見，從這段經驗中學習並成長是你獲得最好的禮物。

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精神出軌是什麼？精神出軌定義與徵兆

最近演藝圈許多出軌事件吵得沸沸揚揚，當配偶提出侵犯配偶權，不見得是抓姦在床，更多的可能是感受另一半的心已不在身邊。肉體出軌或許一時衝動，精神出軌卻是把從前放在伴侶身上的愛護和關心，轉嫁到另一位身上。認真說起，精神出軌更難修復與原先伴侶的關係。那有哪些出軌行為表示你已經正在發生精神外遇呢！

1. 和對方無時無刻都在傳訊息

只有一有時間就和對方分享心情，無論大小事情都要和對方報告，每天緊握手機不放。而且還會怕你另一半偷看你的手機！

2. 和另一半刻意隱瞞你們的事

行的正，做得直，就沒什麼好不敢跟另一半說的事情。但心裡有鬼的話，或許沒什麼，但潛意識會想對另一半隱瞞，又或是他不想你去做，你仍執意去做，表示你對他可能有別的念頭了。

3. 不提自己的伴侶

只要你想出軌的人不問，你也不會刻意提起自己有另一半，或是結婚，為自己留下可能的發展機會。表示你正期待他會跟你發生任何事情。

4. 另一半不再是第一位

這點我覺得是最嚴重，畢竟不是擺在第一位了。有什麼想要看電影或是想吃新餐廳，甚至是旅遊，想找的不再是伴侶，而是想空出時間給那一個想出軌的人。

5. 會吃醋在意他和別人的互動

失去和普通朋友間的分寸，想分分秒秒都能見面，很在意他的任何大小事。甚至看見她跟別人太親密還會吃醋！

精神出軌會有很多平常不會發生的行為，別想說不會被發現。/圖片來源：Pexels

伴侶、另一半精神外遇該怎麼辦？伴侶精神出軌的解決方法

首先就是要保持理性，不要用離婚做威脅，當發現另一半精神外遇時，難免一時間會無法接受而失去理智，衝動說出很傷人的的氣話，你的目的只想讓對方感到罪惡或愧疚。但事實上，你心中並沒有離婚的想法、心理上也還沒能承擔離婚的後果。保持理性，就事論事，用證據說明一切避免對方惱羞成怒，引發更嚴重爭執。

再來就是溝通部份了，婚姻關係會受第三者影響，通常是雙方的互動出現障礙，並非只是其中一方的問題。要挽回感情，兩人應共同面對問題，傾聽並了解對方的感受，並設法找出解決之道。

精神出軌時一定要快點把自己狀態拉回來，別做出後悔的事情/圖片來源：Pexels

自己精神出軌怎麼辦？自己精神出軌的解決方法

自己精神出軌時，千萬一定要想一下事情可能會發展的各種可能性，是否有辦法承受被發現精神出軌的後果。出軌時先想一下跟自己的另一半怎麼會變成這樣？

夫妻雙方婚姻其實本來就應該是平淡的，是一種合作關係，這種合作裡面更多的是責任和義務，別奢求有太多的浪漫，奢求太多了，人會變得挑剔，一挑剔起來，婚姻就不能長久。太多的人經不起平淡的生活，脫離了生活的軌道，忽略了本有的責任，讓我們一起學著珍惜眼前人吧。

如果無法處理的話，君悅可以幫你！

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