另一半情緒化該怎麼辦？要怎樣跟情緒化的另一半相處呢？

人人都會產生情緒，但並非人人都能管理情緒，管理情緒的第一步是是首先要在情緒來時，對情緒有覺察，然後能識別它，然後是使用控制技巧去控制它。當你面對另一半衝突時，開始推卸責任，捏造藉口，甚至為了反駁而提出相對的抱怨等，這些都是淪為自我保護，只會讓雙方更加劍拔弩張，無法專注在事件本身，且陷入無效批評。你必須靜下心來，聆聽對方的訴求，並表達認同對方的感受，這並不表示你必須認同對方的說法，而是在尋找解決的辦法。

另一半情緒化會帶來怎樣的家庭災害呢？

首先就是情緒化的人會損害自我，情緒化的性格對自我身心的傷害是非常大的。一來，波動起伏大，引起身體激素、血壓、心臟、呼吸等狀態不穩，影響心腦血管的健康。二來，心情波動階段和心情低落階段，都會影響我們的判斷能力和分析能力，影響事情的解決。最後就是會影響他人，周遭所有語你有關係的人都會被影響，人的情緒有傳播的特點，如果你情緒波動大，無形中給自己和別人施加壓力，別人總會時刻關注你的情緒變化，造成對方心理壓力，當你心情不好的時候，別人也會感受到低氣壓。如何克服情緒化性格，很多時候，即使自己知道自己太過情緒化，想改正也無從下手，由於這種「無能爲力」，又給自己加上了一層新的壓力。

如何與有行緒化的另一半相處避免情緒勒索的3個方法

遇到容易情緒化的另一半，該怎麼辦呢？可以用這幾個方法去處理！ 1 以平常心和接納心看待情緒 每個人都有情緒，情緒是一種能量形式，情緒本身不是問題，情緒引發的二次反應才是問題，接納對方的情緒，讓子彈在天空飛一下，沒必要為對方的情緒採取即時反應。 2 找到對方的情緒開關 對方發火了，他是因為什麼發火？對方哭了，他是因為什麼哭？心理學上有一個ABC原理，其中：A是激發事件，C是最終的情緒反應，B是什麼呢？B是一個人內在的模式，也叫做心智模式，用一個更通俗易懂的詞，也可以叫做「性格」。ABC原理說的是什麼呢？意思是，一個人的情緒C，由兩個原因造成，一個是外因A，一個是內因B。這裡面，A和B是配套的，也就是說，不同性格的人，激發出情緒的條件也不一樣。只要一碰到一個點就會有情緒。有的人：你一說他，他就不爽。有的人：你一說謊，他就不爽。有的人：你一不按他的想法來，他就不爽。

觀察出對方情緒背後的期待

對問題看得越深，解決得越徹底。一個地方著火了，普通想法是滅火；高一個級別的想法是，找到火源在哪；更高級的想法是，是什麼樣的管理問題，導致了火源著火。每一個負面情緒背後都潛藏著一個未被滿足的期待。比如憤怒：覺得你不應該怎樣。比如失望：期待的結果沒有發生。比如焦慮：害怕達不成結果、滿足不了期待。

如果無法處理的話，君悅可以幫你！

君悅徵信社長期幫助委託人進行各項專業徵信、調查行動，包含歷史資料調查、家事調查、負債調查、商業調查，以及行動跟蹤、外遇抓姦等…若妳心中一直有消除不了的不安全感，或是另一半最近的行為鬼鬼祟祟，甚至是你想了解他私下的為人處事、調查他是否有隱瞞妳什麼？這些君悅都能幫你完成！

• 24小時專線 : 0800-55-1234
• E-mail： chun.yueh.tw@gmail.com
• 請點線上諮詢：LINE線上諮詢連結

君悅徵信社影片

更多文章

容易對另一半生氣怎麼辦？怎麼處理生氣的情緒？了解生氣的情緒問題

婚後不快樂怎麼辦？離婚念頭沒停過！怎麼改變婚姻不快樂的狀況？

後悔結婚怎麼辦？後悔結婚的人有哪些表現？找出原因解決婚姻問題